Итпен жұмыс істеу - салмақ жоғалтудың ең жақсы тәсілі.

Сіз нысанға кіріп, жүгіруге шешім қабылдадыңыз, бірақ сізге бұл компания қажет пе? Ит спорт үшін тамаша серіктес бола алады - өзіңізді белсенді төрт аяқты дос етіп таңдаңыз!

Ит адамнан жақсы болғанда

Иттің «Мен көп ұйықтамадым», «жалқау», «мигреннің азаптауы» немесе «көңіл күйі жоқ» деген сияқты ақтауды ойлап тапқан жоқ. Ол жаңбыр мен боранмен, тіпті ыстықта да жұмыс істеуге дайын. Иттің стадиондағы шеңберді кесуге немесе сабақ уақытын қысқартуға сендіруі мүмкін емес, керісінше - бұл қозғалыс жылдамдығын арттыруға және қашықтықты ұзартуға шабыттандырады.

Үй жануарлары қажет болғанша жүгіреді және сіздің қарқыныңызға бейімделеді. Және ең бастысы - мұндай компаниямен сіз квадраттар мен ормандарда жүгіріп жүруге қорықпаңыз: бір қарақшыны немесе маньяк емес, осындай сүйемелдеумен жүгіруге шабуыл жасамайды.

Meet - Energizers!

Белсенді өмір салтын ұстанушылар ұялы және көңілді иттерге сай келеді. Қанның осындай қозғалысын жасаңыз. Ең белсенді тұқымдар - Джек Рассел Терри, Лабрадор, Шекаралы Колли, Дальматия, Боксшы, Басенджи ...

Ал неміс шопанының иттері, Rottweilers, Giant Schnauzers, Mastiffs және Doberman Pinschers «спорт» атағына ие болды, себебі бұл иттер көбінесе кинологиялық жарыстарға қатысушы болып кетті. Бұл иттер ұзақ уақытқа бей-берекпейді және ауыр дене күшінен айыруға мүмкіндік бермейтін медициналық айғақтарға ие емес.

Сонымен қатар сіз чу-чу философтарын, Сент-Бернардты және, сонымен бірге, шынайы аристократтарды - ағылшын бульдогтарын ұзақ уақыт бойы жасай алмайсыз. Ал ересек тұқымдардың иттері үшін белсенді жаттығулар өте қауіпті.

Дегенмен, есіңізде ұстаңыз: жануардың жануардың қызығушылығын тек тұқымның ғана емес, сонымен қатар оның темпераментін де ескеру керек, сондықтан белсенді тұқым өкілі сіздің үмітіңізді ақтауға болмайды, бірақ, ұқсас, теңдестірілген және ұтымды табиғат иесі, керісінше, спортқа деген сүйіспеншілігімен таң болады .

Алайда, ереже емес, бұл ерекшелік. Сондықтан, егер сіз жүгіру, жаяу жүру немесе велосипедпен айналысуға «серіктес» бастауды шешсеңіз, «қуат берушілердің» тізімінен итті таңдаған дұрыс.

  • Джек Рассел Терриерс
  • Неміс шопан иттері
  • Airedale Terriers
  • Giant Schnauzers
  • Қара терьер
  • Колли (шекара және австралия)
  • Ұлы Дейн
  • Добермандықтар
  • Боксшылар
  • Құржарлар
  • Лабрадорлар
  • Fox Terriers
  • Уэлстік
  • Lakelands
  • Миниатюралық Pinscher
  • Dalmatians
  • Tullerenes

Алғашқы қадам

Сіздің щенкаңыз барлық сүйектердің барлығына дейін жүгіруде сізбен бірге жүре алмайды. Жануар өседі: 12-18 ай жасында ол тұрақты жарыстарға дайын болады.

Қызметіңізді бірте-бірте бастаңыз: серуендеп, күн сайын қашықтықты арттырыңыз. Егер сіз дереу жұмыс жасасаңыз - өзіңіздің және үй жануарыңызға зиян келтіріңіз. Бір апта жаттығудан кейін «жаттығу» 15 минуттық жүгіруге өту. Келесі күні 20 минутқа жүгіріп көріңіз, содан кейін - 25. Бірақ 30-40 минуттан артық емес жаттығулар дәрігерлер мен тренерлерге ұсынылмайды - бұл иттің ғана емес, сонымен қатар жүрегіңіздің де зиянды екенін көрсетеді. Бұдан басқа, жануардың жағдайын үнемі қадағалап отырады.

Ит қисыққа түсуі керек: жаттығу кезінде болжау мүмкін болатын мінез-құлқын бақылап отыру оңайырақ болады: ең белсенді тұқымдар аң аулау болып табылады, сондықтан оларда айқын қудалау бейнесі бар. Ұстағышта иттің басқа спортшыларды іздеп табуына болады, ол сотқа, саябақта, орманда екендігін байқайды. Ит аумақты белгілеу үшін тоқтап қалмайды - сізді ырғақты өшіріп тастаңыз.

Жетекші көмегімен сіз спорт дуэтінің жылдамдығын реттей аласыз. Осылайша қауіпті жағдайлардан аулақ боласыз: ит алға баспайды, көліктің астына түспейді, күреске араласпайды және жоғалмайды. Алайда жануар жануардың тыныс алуына кедергі жасамауы керек!

Жүгіруге дейін итті босатуға тура келеді, бірақ оны тамақтандырмау және суару керек: толық асқазан сессия барысында қолайсыздық туғызады.

Ыстық ауа-райында сіз өзіңізді сергітетін суды және иттерді әкелуіңіз керек.

Қауіпсіздік шаралары

Барлық иттердің қозғалысы қажет, әйтпесе, жақын арада денсаулыққа байланысты проблемалар басталады: байламдар әлсіреді, левые ауру болады, буындар икемділікті жоғалтады және т.б. Бұл, әсіресе, аң аулау тұқымдары үшін қажет, себебі олар аң аулау үшін жасалды.

Егер серуендер белсенді болмаса, қуатты төрт аяқты адамдар қозғалыстың жетіспеушілігін өтейді, үйді айналып өтіп, жолында барлығын жойып жібереді. Ал тұрақты сабақтар сіздің үйіңізді жеңіліспен сақтайды, үй жануарларыңыздың денсаулығын сақтауға және қосымша фунттан босатуға мүмкіндік береді.

Бірақ үй жануарыңызды асықтырмауға тырысыңыз:

Энергетиктер кейде шаршайды. Иттер - өте адал жандар, сондықтан сіз жүгіріп жүргенде олар сізді қадағалайды. Көптеген жағдайларда, иттің өзі де, тіпті егер ол қожайынынан ешқашан кетпейтін болса, жылжи береді.

Иттың шаршағанын түсініп, ауыр тыныс жолымен, құйрықты төмендетіп, құлақтарын басуыңызға болады. «Қайта зарядтауды» ұмытпаңыз: ит қатты дене күшіне ұшырайды, сондықтан тиісті түрде жеуге тура келеді.

Итпен қашуға не көмектеседі?

Көптеген үй иелері, таңертеңгі уақытта үй жануарларымен жұмыс істейді, бұл тек қана ұйқысыз тұруға көмектеседі, бірақ ең күшті кофеден жақсы әсер етеді. Дегенмен, итпен тұрақты жұмыс істейді - бұл салмақ жоғалтудың ең жақсы жолы! Алдымен, ерте көтерілу күрделі болады, бірақ уақыт өте келе сіз осындай жүгірулерден рахат ала бастайды.

Кейде белсенді ит иелері қиын уақытқа ие болып жатады, бірақ олар керісінше дейді: компьютерде немесе теледидарда отырудан гөрі жарты сағат ішінде үй жануарларымен бірге жүру жақсы. Кейбіреулер мұндай серуендер кезінде қызықты идеялар мен бұрын демалмайтын көптеген сұрақтарға жауап беретінін байқайды. Және олар бірауыздан ит пайда болған кезде диеталар туралы ойлауды тоқтатты деп мәлімдейді: серуендеу керемет мөлшерде калорияларды жояды.

Осылайша белсенді ит - салауатты өмір салтын қалыптастыруға зор ынталандыру. Қозғалыс, таза ауа және бұлшықеттерге қалыпты жүктеме - бұл сіздерге жігерлі ит береді.

Атақты адамдар мобильді ит ең үздік жаттықтырушы екенін түсінді. Joker Gyllenhaal, джокер, үнемі өз неміс шопан ит аттикусымен жүгіреді. Twilight Saga жұлдызы Келлан Люц әр төрт күндік досы Кокс, жарты тұқымды шұңқыр бұқаларымен және таңқураймен күнделікті жұмыс істейді. Әнші Әдель, толыққанды, салмағы бар күресіп, өз қашқындарымен, Луимен жүгіріп жүрді. Тіпті Американың президенті Барак Обама жиі итімен бірге көгалды өтіп жатыр, Бо.

Ит немесе симулятор?

Егер спортқа бару идеясы тек бір минуттық шапшаң болса және белсенді өмір салтын үнемі сақтай алатыныңызға сенімді болсаңыз, үй жануарлары емес, жаттықтырушы сатып алу жақсы. Өйткені, егер Сіз ілгек итін бастасаңыз, сізде кем дегенде 12 жыл бойы жұмыс істеуге тура келеді - бұл жануардың орташа өмір сүру ұзақтығы. Есіңізде болсын: жаттығудан бас тартқан болсаңыз, иттің бақытсыздығын және оның денсаулығына зиян тигізесіз. Егер сіз шешіміңізде берік болсаңыз, онда төрт аяқты спортшы Сіздің кемелділікке жету жолындағы ең адал серік болады.